«Дайте мне счастливого учителя»

«Дайте мне счастливого учителя»

Вот очень необычное 1 сентября – я закрыла в своем центре все массовые направления вроде продленки, они денежные самые, но не судьба. И сегодня, проходя мимо школы, с таким облегчением выдохнула, когда увидела промоутеров с листовками про чужую продленку. Потому что не лежит душа – надо уходить. Везде и всегда.

Текст: Анастасия Муравьева (Беренова), психолог, руководитель darinaekb.ru

А еще я привезла Ане из офиса пианино. И дома у нас круть, радость и какофония. Глядя на нее вспомнила, что в детстве, когда я приходила в гости — если в доме было пианино, просилась к нему. Всегда и всюду. Часами бренчала. Но при этом слуха и голоса у меня не было (а может это придумали злобные учителя?) и вот потихоньку музыка меня интересовать перестала. Радости не стало.

А еще – через год Ане в первый класс. И вот что я вспоминаю про свою школу. Даже не про школу, а про учителей вне ее – мама мне находила именно учителей с большой буквы, благо знала она много невероятно интересных людей. Были у меня проблемы с математикой. Ужасные совершенно. И учительница была почетная и ужасная, у нее столько регалий было, что вагонами вози. В топку. И лицо вечно недовольное, про то, что все дети — сволочи. То, что я тогда считала незнанием, мне кажется, было просто панической атакой. От звонка до звонка. Мама нашла мне тогда репетитора. Она любила математику, жизнь и свою внучку. А еще кота. Кормила меня колбасой и поила вкусным чаем, хвалила и улыбалась. Больше ничего я не помню. Итог – математика в архитектурный институт на отлично, проблем больше с ней не было.

А еще меня водили к учительнице русского языка 10 года рождения. Кажется, даже дворянского происхождения. Она учила по каким-то старинным учебникам и рассказывала совершенно волшебные истории. И одна из них – как она в начале 50-х годов в приемной комиссии в институт была, и нашли там строчку в сочинении «Коллективизация проходила жестоко». Приемная комиссия чуть ли не донос побежала писать, а она встала и сказала «А что, вы разве не согласны?» и экзаменуемого зачислили в институт. Это про масштаб личности. А потом меня водили к другой учительнице русского и литературы – у не было внешне много трудностей в жизни, а умения радоваться — еще больше. И много мудрости и знания. Именно знания – мы много рассуждали, учили стихи, которые сами выбирали, и были совершенно в нее влюблены. И в литературу.
Знаете, что объединяет трех этих учителей? Они все умели быть счастливыми. И любили жизнь и свой предмет. И детей. И умели радоваться. В невыносимые тридцатые. В житейских передрягах. В школе. Везде. Они были живые и по-своему счастливые.

И вот если вдруг случится, что меня вдруг завуч Аниной будущей школы отведет за угол и спросит «А какого вам учителя – построже или помягче?». Я скажу только одно – «Дайте мне счастливого учителя». Остальное мне все равно – пусть она задает килотонны или ничего не задает. Пусть она будет построже или помягче. Экспрессивная или спокойная. Да пусть хоть журналом об стол бьет. Лишь бы она умела улыбаться и радоваться. Искреннее. И ругаться искреннее – ругаться же тоже можно по-разному. Пусть она будет мусульманкой, верить в Кришну или вовсе воинствующей атеисткой. Мне все равно – будет она юной или будет помнить коллективизацию. Мне все равно, какое у нее (его) будет семейное положение. И даже, простите, ориентация. Пусть она будет жить про радость. Остальное приложится. Потому что отчаянно не хватает людей, способных с радостью делать дело. И научить этому. Это не значит — без труда и усилий. Это значит — с радостью.
Любить свой предмет
Любить познание.
Любить дело, которое делаешь.
Любить жизнь.
Я хочу, чтобы научили этому. Остальное само приложиться.

«Заберите у ребенка компьютер и телефон! Пусть придумает себе занятие хотя бы на час…»

«Заберите у ребенка компьютер и телефон! Пусть придумает себе занятие хотя бы на час…»

«Не слишком ли мы привыкли, что наших детей все время кто-то должен развлекать? Умение создавать себе настроение — показатель взросления». Колонка Анастасии Береновой для DK.RU.

— Вариантов проведения торжеств сегодня гораздо больше, чем пять, а тем более десять лет назад. Но, к сожалению, в этом многообразии сложно сохранить яркость эмоций.

Однажды на одном из детских мастер-классов я услышала от ребенка семи лет:

«А теперь пусть нас развлекают!».

И это меня насторожило. Не потому, что развлечь сложно. Индустрия развлечений прекрасно отлажена и работает по высоким стандартам, появляются новые шоу, аниматоры, игры (хотя, не скрою, удивлять детей становится все проблематичнее). И это прекрасно, когда заказчик видит вдумчивую работу над каждым его запросом. Но не слишком ли мы привыкли, что наших детей все время кто-то должен развлекать? И самое главное — должны ли они вообще сами себя развлекать? Каким должен быть праздник, и самое главное — зачем?

Очевидно, что праздник — для радости, для того чтобы почувствовать себя счастливым.  Для веселья. Для смеха. Для отдыха. Но почему сейчас, когда возможностей для развлечений во много раз больше, чем еще лет десять назад, а тем более двадцать-тридцать, наше время называют депрессивным? А дети не могут сами себя занять?

Попробуйте забрать у них компьютер, планшет, телефон и предложить организовать праздник самим. Или хотя бы час на улице поиграть в командную игру, как в детстве — в казаки-разбойники. Семи- и восьмилеткам это вполне под силу.

Но иногда из группы в 10-12 детей никто не может придумать занятие на час. Всего на один час!

И неудивительно. В два года к малышу приходил клоун. В шесть — его развлекали аниматоры. В семь — мама и папа организовали шоу мыльных пузырей. Ах, да! Каждый год еще по 4-5 детских елок. Но у этого всего есть одна печальная грань — самому себе создавать радость становится невозможным… Это парадокс: внешне — много развлечений; внутри — мало идей.

Да, мы — взрослые — и, правда, не доиграли в свое время. Хочется детям организовать чудесный праздник. Вспомните себя в семь лет — очень хотелось большой и красивый торт. А еще много подарков и череду праздничных представлений. Стоп, подумайте, а действительно, что нужно ребенку?

Я вовсе не ностальгирую. Научиться самим себя развлекать необходимо не для того, чтобы вернутся в прошлое с дефицитными мандаринами. А для того, чтобы став большими и взрослыми, мы могли сами создавать источник радости. Сами! Чтобы не проваливались в густую и липкую ноябрьскую депрессию, а если провалились, имели внутренний ресурс выбраться из нее. Это привычка, это навык — уметь создавать себе настроение! В конце концов — это показатель взросления. И, наоборот, инфантилизма — если лет в 20-30 этого навыка нет.

Кстати, для детей гораздо более ценно чувствовать себя взрослыми, чем нам кажется. А начинается все с малого — с умения не зависеть от того, что кто-то развлечет тебя. С умения и навыка придумывать праздники или быть их полноправными участниками, а не только пассивными зрителями.

Упомяну еще и то, что никакой аниматор не заменит маму и папу, которые в это время зарабатывают, чтобы оплатить его шоу. И «заедать» нехватку любви никакими развлечениями невозможно.

Второй парадокс: я вижу на консультациях у детей очень заботливых родителей потребность в любви. У них есть все: кружки, секции, и самое красивое платье на елку… А ребенку хочется просто быть с папой, который вечно на работе. Наше поколение повсеместно приходило к психологу с запросом о том, как же научиться желать, позволить себе хотеть? Сегодняшние дети пойдут с другими запросами: как справляться с желаниями, различать свои и не свои, понимать, что именно тебе надо? И самое главное — как же самим создавать свою жизнь: с радостью, елочными игрушками, праздниками и буднями? А как иначе, если все решили за них, а желания реализовывались еще за долго до их появления?

Я предлагаю сделать несколько простых и честных шагов к детству,  в котором не застревают, а развиваются. Детству, в котором есть место для радости. А чтобы гармонично жить, важно уметь разглядывать радость в простых буднях. И даже в кризисе.

Начинать как ни банально, придется с себя… А сами-то мы, взрослые, умеем радоваться? Этот вопрос ставит в тупик — особенно в такое сложное, как сегодня, время. Умению радоваться надо будет учиться. Нет денег? Можно отправиться в поход с термосом и палаткой, или устроить домашний кулинарный мастер-класс, организовать праздник во дворе. Самое главное — научиться искренне радоваться этому. Тем, кто освоит этот навык, легче будет в сложные годы и проще будет объяснить детям, что сегодня — не те возможности, какими они были вчера.

Сделать к празднику что-то самому — бесценно. Хотя бы раз попробуйте испечь торт вместе с ребенком. Кулинария — одно из самых полезных развивающих дел.

Да, куда полезнее, чем специально продуманные игры. А свой торт для ребенка — порой важнее, чем готовый. С супер-рисунком на корже!

Если ребенок школьного возраста, предложите на полчаса-час занять себя самостоятельно. Благо сейчас огромный выбор настольных игр. Кстати, настольные игры входят в моду, и вполне возможно провести «фестиваль игр» на дому или в антикафе — вполне бюджетное мероприятие!

Продумайте количество елочных представлений, на которые поведете ребенка. Ценность праздника — в его исключительности. Когда мероприятия через день, их сложно освоить, а эмоциональный перегруз приводит в дальнейшем к потере навыка проживать яркие чувства — их ведь было слишком много! Особенно хороши елки с мастер-классами: сопричастность к действию — ценный навык на пути к самостоятельности.

Участвуйте в празднике сами. Конечно, время, когда папа переодевался в Деда Мороза, прошло. Но родительское участие — не только проявление заботы. Однако этот совет применим больше к дошкольникам, а детям постарше нужно предлагать организовать праздник или его часть самим.

Сейчас активно развивается такое направление, как праздники в традиционном стиле. Это еще одна идея, как весело провести время и сплотить семью. Особенно, если некоторые традиции осознаются и прорастают в семье — выезды, изготовление традиционных кукол, роспись пряников.

Очень хорошо иметь семейные традиции праздника. Почти у всех есть свои традиции Нового года и Рождества, детских праздников. Отлично их придумывать и поддерживать. А у моих знакомых есть даже праздник знакомства! Чем не День рождения семьи, главный праздник?

Я желаю вам радостных и ярких праздников, и насыщенных, счастливых, теплых семейных будней!

Когда можно и нельзя поощрять ребенка деньгами

Когда можно и нельзя поощрять ребенка деньгами

«Плюс от стимулирования к учебе деньгами — понимание рабочего процесса. Папа ведь тоже получает зарплату, это стимул за хороший, а не абы какой результат». Колонка Анастасии Муравьевой для DK.RU.

Анастасия Беренова для журнала Деловой Квартал:

— Помните ли вы, когда у вас появились «карманные» деньги? А при каких условиях их получили? А первый заработок? Все это — вехи дальнейшего нашего взаимоотношения с деньгами, но самое главное — с людьми и с собой.

Первые «карманные» деньги у детей появляются с началом товарно-денежных отношений — например, покупкой булочки в школьной столовой или шоколадки на сдачу из магазина. Однако, когда появляются деньги, часто возникает сравнение — хорошо себя вел — получи, плохо — оставайся без денег. Но правильно ли это?

С одной стороны, для достижения воспитательного эффекта — лучше, когда наказание следует в материальной форме, а не в эмоциональной. Если уж наказывать, то лучше лишать «карманных» денег, а не любви, внимания и сочувствия.

Однако стимулирование деньгами не всегда разумно. Например, я убеждена, что в семье такие стимулы разрушительны и опасны (оплата домашних дел — например, помощи маме по хозяйству). Родители закладывают модель семьи, отношений между мужчиной и женщиной. Плата за домашние дела — это сравнение и оценивание вклада каждого. Когда в такие отношения закладывается принцип торга — «ты мне — я тебе», сравнения (кто кому больше сделал) — разрушается и сама ткань, соединяющая семью. При этом стирается понимание моего дома, моих желаний и границ: если я прибираю в своей комнате, в своем доме — почему мне кто-то платит? Здесь возможны только внутренние стимулы — я хочу. Только согласие, соединяющее семью. Конечно, по окончанию генеральной уборки, например, можно и подарок купить, приятно же. Но не так, чтобы это стало платой за дела. Это четкая граница — в семье мы любим не за полезность и нужность, а потому что ты есть.

На работе, учебе, напротив, всегда будут оценивать, критиковать, искать пользу. Поэтому стимулирование к хорошей учебе деньгами вполне возможно.

Самые главные и адекватные стимулы к учебе — удовольствие от получения знаний, интерес, радость от победы над собой, результат, которым сам доволен. Следующие — меры сравнения (оценки и принятие в среде сверстников), значение которых не стоит обесценивать, так как мы живем в обществе. Важно донести до ребенка, что оценки — это не про то, хорош я или нет, а про то, хороша или нет моя работа, это инструмент диалога с учителем. Оценивать пренебрежением — тоже крайность, как и чрезмерная заниженная или завышенная оценка. Дети должны чувствовать важность того, как и что они создают.

Положительный эффект от стимулирования к учебе деньгами — понимание рабочего процесса.

Папа ведь тоже получает зарплату, стимул за что-то, фактически за хороший (а не абы какой) результат работы, а не просто так. Еще один плюс — понимание ценности денег. Когда их дают за что-то, а сумму дифференцируют в зависимости от результата.

Негативный эффект такой мотивации заключается в привязанности (без денег не хочу учиться), в потере интереса и других стимулов к учебе. Кроме того, важно понимать, что в какой-то момент у родителей может не оказаться денег, что тогда? Здесь мы и приходим к важному принципу — поощрять деньгами за учебу можно только тогда, когда устойчиво сформированы другие стимулы — интерес, уважение к оценкам, желание учиться, создавать, побеждать. Хотя бы некоторые из них.

Поощрять ребенка деньгами также можно за помощь папе или маме в работе. Небольшие поручения можно давать даже младшим школьникам, особенно если можно прийти к маме на работу — разово, как на праздник, например, в карантин, или, если работа взята домой. Пусть поручение будет совершенно ненужным — хоть бумагу перебрать. Но это и контакт с родителем, и взросление (настоящая работа!) и навык трудиться, который часто не заложен, увы…

Вот тут небольшое вознаграждение — маленький стимул к большой карьере. А потом уже — и свой собственный заработок.

Не стоит забывать, что первые заработанные деньги — это всегда теплые воспоминания. У одних это летняя школьная практика. У других — совершенно простые поручения — раздача флаеров, расклейка объявлений и т. д. Хорошо, если первый заработок будет связан с будущей профессией.

Хочешь стать дизайнером? Придумай и сделай украшения хенд-мейд. Предпринимателем? Поработай у знакомых в магазине. Ученым? Есть археологические экспедиции, куда берут школьников.

На период выбора профессии стоит смотреть не только в сторону выбора образования, но и искать, где можно попробовать себя в этом или похожем деле. И чем раньше, тем лучше. Взрослеть в век всеобщего инфантилизма никогда не рано.

Но родители должны не только научить ребенка зарабатывать, но и считать деньги, разумно их тратить. Сколько стоит празднование твоего дня рождения? Посчитай разные форматы проведения, может ли наша семья позволить себе такой праздник? А что ты сам можешь организовать? За 10000 рублей, а за 1000 рублей? Хорошо с уже подросшими школьниками хотя бы изредка вместе ходить в магазин, рассуждать о семейных тратах. Тогда легче объяснить — что мы можем себе позволить, а что нет. А что бы не было грустно, всегда предлагать альтернативу. Например, на торт денег не хватает, но купим продукты, ты придумаешь рецепт и испечешь вместе с мамой торт.

Экономия — это тоже весело, если правильно подать и самим не впадать в панику от роста цен.

Не можем купить новую одежду? Давай придумаем новый образ с аксессуарами из того, что есть. Заодно посмотрим в интернете тенденции, обсудим, пообщаемся. Ключевое — пообщаемся! Деньги никогда не станут мерилом человеческого общения, любви и тепла. И если в ребенке есть понимание этих ценностей, его не испортят ни большие, ни малые суммы. А это зависит от родителей.

Правила ОБЩЕжития

Правила ОБЩЕжития

Как жить в семье – большой и маленькой, с отдельной комнатой каждому в большущей квартире или в ипотечной однушке? Писать об этом – задача непростая, потому что я совершенно точно нахожусь на одном из полюсов, люблю четко очерченные границы, неприкосновенность пространства и вообще люблю тишину и покой.

Текст: Анастасия Муравьева (Беренова), психолог, художник, директор семейного центра «Дарина» для журнала «Шпаргалка»

Как ужиться всем на одном пространстве? Особенно если семья из нескольких поколений, а значит, непременно возникают не всегда однозначные отношения теща – зять или бабушка – внуки. Или если между детьми большая разница в возрасте и потому в доме постоянно пересекаются несколько компаний друзей. Особенно тяжело если один из родственников хочет уединения, а другие против – сколько историй про спиленные шпингалеты в детских я слышала, когда родители возмущались закрытой дверью.

И вот основное правило в системе общежития: прав хозяин пространства. Комната, дневник, письма – они неприкосновенны. Право побыть одному – обязательно и необходимо. И детям, и подросткам особенно. Никакие обыски вещей недопустимы вообще. Если комната общая, то надо использовать обоюдный договор – это мой шкаф, а это твой. И никто никуда не лезет. Опережая вопрос безопасности подростков, скажу – в безопасности перед манипуляциями социума в первую очередь находятся те, кто доверяет родителям. Может рассказать о сложной ситуации, попросить совета. А кому доверяют? Тем, кто уважает границы. «Я хочу побыть один» — это первое табу. Другое дело, если за тягой к одиночеству стоит депрессивное состояние. Но это уже совсем про другое и я верю, что чуткий родитель сможет увидеть разницу. В здоровой тяге к уединению сохраняется увлеченность, интерес к жизни и, как минимум, нет явных поведенческих изменений. И тут еще важный момент – нет поведенческих изменений – то есть это право быть одному не отвоевано в подростковом бунте, оно органично, нормально, принято.

Право на свое гораздо шире, чем комната под замком. Это и вопрос карманных денег, и своего выбора. И вопрос – а кто прибирает комнату? Тут я на стороне личного пространства – у каждого свой стол, со своим творчеством, пусть диким внешне. И никогда без спроса нельзя выбрасывать. Разве что эти вещи перекочевали уже на мою территорию, и я сделала не первое предупреждение. В ситуации, когда каждый в ответе за свое место, максимум, что могут родители подрастающих детей – спросить, нужна ли им помощь в уборке. Ну и, соответственно, общая зона в квартире – тут уже общие правила – кто за что в ответе, кто моет, кто пылесосит. Я сама категорически против оплаты или вознаграждения за уборку. Общее прибираем вместе, свои зоны – каждый сам и каждый именно тут реализует свои представления о порядке и мироздании.

Прибрали? Отлично, пора и собраться для досуга. Говоря о личном пространстве важно не забывать и об умении быть вместе, о желании быть вместе, ужинать за круглым столом и организовывать веселые праздники, чтобы соседи за стенкой знали, кого поздравляют. Для меня в семейном общежитии есть три важных правила:

Правило безоценочной истории. Мы собираемся за столом вечером и делимся прошедшим за день. А если это завтрак – обсуждаем предстоящие планы и даже сны. Ни в коем случае не обсуждаем оценки. Что получилось, запомнилось, чего хочется? Что нового в школе? Открою страшную тайну – часть детей ходят в школу тусоваться. Ну и пусть рассказывают об этом, вот увидите, в жизни это немаловажный ресурс. Я обычно делюсь своими новыми идеями и методами работы – но у нас специфическая семья, где смешались работа, хобби и отношения. И да, правило «похвали», конечно, тут действует тоже. Меня возмутила когда-то статья, о том, что мужчина помогал жене и считал это нормой – вроде как и хвалить не за что, и осуждал тех, кто за свои хозяйственные дела ждал похвалы. Все вроде, хорошо, идеальный муж? А ведь хвалить надо не за что-то особенное, а за норму! И не только мужа, а всех. Помыла мама посуду – молодец. Не помыла – тоже молодец, учится отдыхать.

Правило «всему есть место». Это значит надо выслушивать друг друга. Ага, писала только что про уединение. На самом деле это два полюса – важно и быть услышанным, и уйти. Ну и важно, конечно, не просто выслушивать, а включаться в рассказ. Иными словами – в семье всему есть место.

Маленькие радости и ритуалы. Знаем ли мы, что ценно друг другу? Это важно знать, помнить и реализовывать. Жизнь состоит не только из большого отпуска, на который копили полгода. Из маленьких радостей – цветов, любимой еды. Знать вкусы друг друга и иногда баловать нужно обязательно – не за оценки и достижения. Мы ведь заслужили быть любимыми просто по праву рождения.

Семейные традиции тоже помогают находить общий язык и договариваться. Конечно, они не должны идти в разрез со стилем жизни – если я заведу традицию обедов со скатертью и разложенными приборами, сама же от нее впаду в депрессию. Зато в нашей семье органична традиция «дня непослушания». Обычно это первый день отпуска или выходной, когда можно есть все, делать все или не делать ничего. Легализованное право на чипсы и газировку несколько раз в году заодно делает плод не запретным, а потому – не столь сладким.

И конечно главное правило семьи – не ориентироваться на абстрактные ценности, а находить свои ресурсные традиции и правила. И тогда это будет не институт семьи выдуманный, а настоящая ваша СЕМЬЯ.

Мамина вина

Мамина вина

Когда мы говорим о том, что должна женщина и что должен мужчина, получается какая-то несправедливость. По-прежнему спрос с мамы больше. А еще, когда только ленивый не знает про травму поколений, и что многие проблемы идут из детства…. Ох, как новое, освоенное по журналам психологическое знание вгоняет в чувство вины матерей – что-то да не так сделала.

Текст: Анастасия Муравьева (Беренова), психолог, художник, директор семейного центра «Дарина» для журнала «Шпаргалка»

В декрете долго сидит – ребенку не хватает свободы, мало сидит – любви. Успевает все – ребенку будет не хватать… ну, например, умения признавать слабости. Что бы ни делалось – виновата мама.

Конечно, есть определенные этапы развития, в которых очень важно маме быть рядом. Чтобы чувствовать, что я нужен, что мне рады. Что у меня есть право на чувства, желания и дела. Легко объяснить и обратное – сложно сейчас понимать, что же ты хочешь на самом деле, наверное, это потому, что рано попал в ясли, где с тобой никто не считался.

Предположим, маме надо выйти на работу. Надо – это значит НАДО. Ну, не могла иначе. Первое, что надо сделать – это перестать винить себя. Нет ничего хуже, чем обвиняющая себя мама. Времени наедине с ребенком стало меньше, заполнять его нервозом и того хуже. Прежде всего, надо усвоить одну простую вещь – качество проведенного времени часто гораздо важнее, чем его количество.

Другая ситуация. Мама фрилансер, ребенок все время с ней, а работать она продолжает почти без перерыва. Такова жизнь почти всех «свободных художников» — визажистов, швей, дизайнеров. Нередко дети становятся полноценными участниками встреч с заказчиками. На мой взгляд, это самый лучший вариант развития событий. Во-первых, мама продолжает быть рядом. Во-вторых, она не растворяется в ребенке и заботе, а успевает быть самой собой, делать любимое дело. Я бы даже посоветовала всем, кто сидит в традиционном декрете придумать себе хобби – чтобы ребенок ощущал этот порыв делать дело, любить рабочий процесс, увлечение.

Отдельная история – это мамы, которые не просто работали, а создали в декрете микро-бизнес. Я, например, открыла свой семейный центр, когда дочери исполнилось три месяца. Самое сложное тут, конечно, не количество дел, а волнения и страхи – а вдруг не пойдет? А вдруг уйдем в «минус», что тогда? У меня вообще не было «запасного аэродрома» и работать пришлось очень много, хоть и с дочкой на руках, благо слинги мы с ней освоили и полюбили.

Кажется, куда проще, когда есть возможность сидеть в декрете. Полностью погрузиться в материнство кажется прекрасным, и вот уж тут все травмы развития, о которых так много писали противники яслей, точно пройдут стороной. Есть правда термин «детоцентрированная семья», когда ребенок и правда становиться центром мира. Поколение детей, воспитанных в такой атмосфере, конечно, будет более устойчивым, будет осознавать свои желания, ощущать любовь. А что дальше? Важно передать пример отношений между мужем и женой, ощущение радости от достигнутой цели, умение сказать «нет» и отстаивать границы. Умение быть собой и сепарация, та самая сепарация, чтобы отпустить и дать право выбора и отстаивания своего мнения – а ведь азы этих навыков закладываются уже лет с двух. И вот тогда хорошо бы понять, а почему я боюсь отпустить ребенка? Иногда важно дать своему внутреннему ребенку заботу, не вваливаясь целиком в материнство, а развивая другие свои грани.

На самом деле, мне самой тогда не хватило рядом плеча, слова, поддержки, что все будет хорошо. И вот эта тревожность и неуверенность – самые сложные чувства в материнстве, самые мешающие жить хорошо. Как выйти из этого? Мне помогла, как это ни банально, личная терапия, взгляд на жизнь объёмно – что это не только работа, успех, карьера. Ну и, конечно, навык не сравнения себя с другими. Благодаря этим проработкам удалось выстроить и более крепкий контакт с ребенком. Это, прежде всего, навыки снятия тревоги в телесных практиках – сейчас они есть и парные, мама+ребёнок. Отличная возможность и после работы восстановиться, и с ребёнком побыть. Ну и, конечно, погода в доме.

Если есть рядом близкий, который поддерживает любое решение – работать, сидеть в декрете, совмещать, или вовсе валять дурака – это просто прекрасно. Если в семье нет критика, который знает, как надо жить – это замечательно. Нет никаких правил, кому быть в декрете – маме или папе, исключая конечно физиологию, кормление. Бывает, с папой комфортнее и лучше, бывает – нет. Главное – чтобы все были на своих местах, «на своих» – я имею в виду комфортных себе. Это совершенная чушь про необходимость быть сильным мужчине и слабой женщине, точнее, что вкладывается в эти слова. Сила в том, чтобы быть в контакте со своими чувствами и желаниями, уметь жить свою настоящую жизнь. И если роли меняются, почему нет? Когда мне говорят, что ребенок скопирует модель «сильная-деловая женщина и слабый мужчина» и будет жить не свою жизнь, я спрашиваю только одно. Про что эта конкретная модель в этой конкретной семье? Если все счастливы, то это уже точно не страшно. Наоборот, при такой расстановке можно научиться только быть собой. Сильной, слабой, правильной, неправильной – собой. Если эта модель вынужденная, с абьюзом, где, например, мужчина (или женщина) вообще ничего не хочет, критикует, где нет уважения – то тогда зачем такая семья вообще? Времена, когда брак был частью системы выживания и безопасности ушли.

Я всегда говорю одно и то же: семья — это тыл. Здесь нет и не должно быть критики, осуждения или споров. Каждый приходит в семью не воевать и отстаивать свои права, а просто жить и радоваться. Все, точка.

А как же быть с чувством вины, которое поглотило новое поколение матерей? Правило тут хоть и с сарказмом, но простое. Если вы не бьете и не пьете, то по умолчанию – хорошая мама. Именно та, которая нужна. Даже если проводите с ним мало времени. Или делаете что-то не так. Ведь нельзя любить неправильно, правда?

Наука побеждать

Наука побеждать

Нам говорили, что победа не главное – главное участие. Ну, как еще настраивать на конкурс? Ты обязательно победишь? Или наоборот, настоятельно говорить, что победа в твоих руках?

Текст: Анастасия Муравьева (Беренова), психолог, художник, директор семейного центра «Дарина» для журнала «Шпаргалка»

Недавно мне попалась статья про гимнастку, которая тяжело заболела, возможно, из-за перенапряжения в спорте. Когда-то давно я и сама писала подобные статьи – про то, как много насилия в спорте, в стремлении к победе любой ценой, в растяжках через силу, во всем этом «переступи через себя». Вот в этом «переступи через себя» и кроется самое большое зло – такая победа любой ценой не закроет дыру в себе, только приведет ее к расколу. Нет «любой цены», особенно в детстве. Потому что если цена выше – это уже поражение. Чем заплатили? Радостью, умением отдыхать, возможностью реализовать хобби? Нервами, слезами?

И что тогда? Тогда самое главное – победа не самоцель.

Парадоксально, но именно умение проигрывать становится важным навыком. Не идентифицировать себя целиком с занятием, не ставить самоцелью победу. Умение быть готовым к поражению – необходимый навык и в бизнесе, в жизни. Потому что излишне позитивное мышление, зацикленность на результате порой лишает удовольствия от процесса, и что немаловажно – приводит к перенапряжению. Готовность проиграть и остаться собой снимает излишний стресс. Что же значит не идентифицировать себя? Часто мы говорим: я – спортсмен, я – руководитель, я – инженер. Я не люблю говорить, что я психолог, потому что жизнь – она шире, и, уйдя из одного вида занятий, мы не теряем себя целиком. Это важный момент – не сливаться с победой или поражением. Как же эту мысль донести до детей? Все просто, дети как раз воспринимают это через нас, взрослых. Мама на соревнованиях волнуется в разы больше ребенка, часто транслирует свои амбиции о победе, часто это проговаривает тренер. Все-таки чем больше в этом игры, квеста, чем проще отношение к жизни – тем лучше. И это нисколько не умаляет ценность победы. Это всего лишь расширяет горизонты. Я не только победитель, я еще мечтатель, мудрец, искатель, я не зацикливаюсь на одном действе.

И на оценках тоже. Нас часто бросает в крайности – или оценки, или правила, или «ой, система травмирует». Если система травмирует – надо однозначно вставать на сторону ребенка. У травмы есть свои признаки – телесное сжатие и другие реакции тела, она непроизвольна и порой неуправляема. У простых капризов – ой, меня недооценили в детстве, поэтому я ничего не добился в жизни – этого нет, и я верю, что чуткий родитель увидит разницу. Но и тех, кого загнали переживаниями, оценками, требованиями, самоцелью достижений в травматический опыт я видела тоже, увы. Если в детстве был тяжелый опыт, то уже в возрасте может прийти или зацикливание на успехе или наоборот полное отрицание его ценности.

Хотя, конечно, победа – это прекрасно. И радость от победы тоже важна. У меня был опыт работы с бывшей спортсменкой, которую всю жизнь настраивали на победы. Уже во взрослом возрасте, в поисках гармонии и своего пути она приняла решение получать удовольствие от процесса, а не результата, разрешила себе вволю отдыхать. И… стала отдыхать годами, без особого энтузиазма занимаясь работой. Да, так тоже бывает, когда разрешаешь себе что-то, сильно запретное, организм потом не может напитаться, и саботирует, саботирует…. Ну, когда же я захочу снова стать лидером и победителем? – каждый раз спрашивала она меня. И вот, наконец, в одном из упражнений она почувствовала силу прыжка и вкус победы. Но и это была тоже только часть, чего-то ей не хватало. Тогда я предложила ей соединить тот вкус победы и удовольствие от процесса – порой неспешного и бережного к себе.

Да. Можно быть и в прыжке, и в ожидании, и в радости от победы, и в удовольствии от процесса. Это, наверное, и есть состояние равновесия.

Итак, подведем итоги.

  1. Чтобы не зацикливаться на победах и достижениях важно ощущать свою ценность независимо от деяния-недеяния. Ну и при этом не обесценивать свои заслуги.
  2. Уметь переключаться от одной деятельности на другую. Не сливаться с ней, видеть жизнь в ее многообразии.
  3. Заметить вовремя, если возникают травматичные ситуации. Если проиграть настолько больно – лучше временно не участвовать. Если ради победы столько переживаний, столько напряжения – лучше взять паузу. Или своим примером показать детям, как нужно уметь расслабляться – поехать на природу и просто побегать, ни о чем не думая.
  4. Бережное отношение к себе не значит унылое и пресное существование. Бережно можно и крупный проект вести, проявляя силу, но понимая, когда вовремя остановиться. Научите своих детей тоже слышать это вовремя.
  5. Поражение так же ценно, как и победа. Дойти до финиша последним, но не бросить – тоже важный навык.