Что делать, если ваш ребёнок столкнулся с травлей

Что делать, если ваш ребёнок столкнулся с травлей

Что делать, если ваш ребёнок столкнулся с травлей

Автор: Беренов Максим, основатель  Школы безопасности Максима Беренова отрывок из книги «Безопасность ребенка, подростка. Жизнь без страха»

Вот что пишет об этом сам автор:«В этой заключительной главе «словесной самозащиты» я подготовил небольшой материал про травлю или буллинг. После первого выхода электронной версии книги нашу школу безопасности буквально закидали письмами с вопросами о том, что делать, если профилактика травли уже не поможет? Я вместе с женой, психологом и соавтором части программ, стал собирать информацию – как реальные примеры и решения, так и описания схем ситуаций насилия. С учетом моей любви к комплексному подходу, материал получился огромный и вышел за пределы локального вопроса – затронув совершенно разные аспекты от групповой динамики, до юридических схем. Но пока книга еще собирается, чтобы не терять время, я решил разместить краткое резюме собранного материала, приведенного в виде схемы действия».


Профилактика травли

 Со своим ребенком

Объяснить, что травля — это плохо!

Как ни странно этот пункт подавляющее большинство родителей проскакивает. Каждый родитель искренне считает своего ребенка неспособным на травлю. Увы вероятность того что школьник до 12-3 лет вляпается в «травлю по незнанию» достаточно велика.

Увы, просто нотации здесь не помогут.

Поднять «иммунитет» Научить навыкам словесной и физической самозащиты.

Научить различать конфликт с которым ребенок может справится, от конфликта в котором должен просить помощи, а конфликт от травли.

Не справляется ребенок с конфликтом, если Агрессор сильнее:

— чисто физически;

— если их группа;

— если угрожает оружием (ножом, палкой, газовым баллончиком);

— если агрессор в более высоком ранге (учитель);

Научить документировать действия противников.

Записывать их действия на видео и диктофон, даже если жертвой стал посторонний ребенок, и сообщать о случившемся учителям и родителям. Конечно, если действия становятся опасны для жизни и здоровья жертвы, это важнее чем документировать. Если опасность не велика, а сил достаточно, можно разнять. Если велика, послать кого-то за помощью (это уже может заставить того, кто атакует, отказаться от своих намерений), и продолжить съемку. Если послать некого бегите за помощью сами.

Оценка опасности проходит по принципам, описанным ранее.

Если его одежду, имущество, его самого чем-либо испачкали краской/клеем, оплевали, или испортили другим способом:

Не стирать испачканное, не выбрасывать и не ремонтировать испорченное, пока не предпримет ряд следующих мер, даже если этого требует учитель.

Найти свидетелей, которые согласятся подтвердить это событие,

Снять на телефон так чтобы в кадр попал свидетель, который подтвердит дату, время и кто виноват. Если такого свидетеля нет, снять самому. обратиться за помощью к учителю, которого также зафиксировать на видео как свидетеля.

Не удалять СМС, сообщения в месенджерах, сохранять скрин экрана, видео.

 

Со школой.

Войти в контакт в учителем (в младшей школе), классным руководителем. Ознакомьте его с программами профилактики и противодействия травле, а если вопрос стоит остро — подумайте о переводе в другой класс. Будьте осторожны! Постарайтесь показать учителю, что вы ни в коем случае не ставите под сомнение его педагогическую компетенцию. Однако упирайте на то, что системные разработки по профилактике и противодействию травле появились лишь в последнее время. Что травлю проще профилактировать, чем расхлебывать последствия. В случае если он окажет сопротивление, обращайтесь к школьному психологу, директору и родительскому комитету, и подумайте о переводе в другой класс, к более восприимчивому педагогу.

Перед тем как контактировать с учителем попробуйте воздействовать на родителей одноклассников. Как и в случае с учителем напирайте на то, что травлю легче пофилактировать, чем расхлебывать последствия.

 

Как выявить травлю

Если видно, что ребенку не хочется в школу, ребенок часто плачет перед каждым выходом в школу, температурит, у него нет друзей, это еще не обязательно травля, но повод насторожиться и поговорить с ребенком. Часто дети скрывают травлю из желания быть лояльными системе или ее части. Боятся, что вмешательство родителей будет неэффективным и лишь ухудшит их положение. Боятся чрезмерно бурной эмоциональной реакции родителей. Того, что их самих обвинят во всем.

Вы узнали, что ваш ребенок подвергся травле.

  • Сохраните спокойствие сами и успокойте ребенка.
  • Окажите ему и себе психологическую помощь.

Скажите ему, что вы на его стороне, и обязательно ему поможете. Для него сейчас это очень важно. При необходимости обратитесь к грамотному психологу. Это позволит не только снять негативные последствия травли, но и выявить возможные черты характера которые делают его уязвимым: неуверенность в себе, агрессию, в т.ч. подавленную скрытую, проявляемую «по-тихому». Важно не обвинять в этом ребенка, а обозначить как проблему. Возможно, понадобится ряд занятий с психологом для ее смягчения, устранения. Занятия словесной самозащитой, боевыми искусствами.

Не менее важно обратиться за подобной помощью для вас самих. Во-первых, вы сами сейчас в стрессовой ситуации. Во-вторых, возможно выявится, что в вашем взаимодействии с ребенком, есть проблемы, которых вы не замечали раньше. Например, те, из-за которых, он не рассказал вам о травле сразу. Эта не вина ваша, а беда. И эту беду желательно проработать пока она не привела к еще большим бедам.

 

Собрать информацию и доказательную базу.

Первичный сбор информации происходит при опросе ребенка.

Но следует поговорить так же и с его друзьями, и другими одноклассниками не участвующими в травле и их родителями. Это позволяет собрать и возможно задокументировать свидетельские показания. Выявить возможных скрытых жертв травли. Настроить родительский коллектив на борьбу с проявлениями травли с возможными стратегическими целями: «вылечить коллектив», «обеспечить коллективную безопасность детей, запугав или устранив агрессора», «устранить токсичного руководителя, инициирующего или покрывающего травлю».

Как это не печально разговор со свидетелями порой приводит к убеждению, что никакой травли не было, и ребенок по какой-то причине оговорил «виновников».

В чем конкретно выражалась травля?

Т.е. идет ли речь о конфликте, имеющем реалистическую природу, или об истинной травле? Идет ли насилие чисто психологическое, или физическое? идет ли речь о порче или хищении имущества, вымогательстве, мошенничестве? Или о нарушении сексуальной неприкосновенности? Имеется ли в действиях виновников состав преступления или административного правонарушения?

Кто инициатор травли?

Учитель или ребенок. Кто его родители. Насколько он опасен.

Сколько в ней участников?

Травят только вашего ребенка или есть еще жертвы?

Если есть – объединяйтесь! Вырабатывайте общую тактику. На встречи с Администрацией школы и родителями виновников ходим только вместе. Группу родителей труднее игнорировать, обманывать и запугивать, если это произошло они станут свидетелями. Кроме того, в группе могут оказаться люди, обладающие дополнительными ресурсами: знаниями, навыками и связями. Юристы, психологи, представители правоохранительных органов, журналисты.

Увы, на этом этапе вы можете столкнуться с саботажем со стороны других родителей. В том числе в виде психологических игр: «Да но…», «Какой ужас! Эти современные дети/учителя…»

Знают ли об этом учителя и если знают, то как реагируют? Кто из учителей пользуется наибольшим уважением у детей.

Конечно, беседы с классным руководителем не избежать, но неравнодушных и авторитетных учителей можно использовать для сбора информации, как свидетелей, или как дополнительных сторонников при беседе с тем же классным руководителем, родителями и детьми.

Известно ли что-то о родителях жертв и виновников травли?

Присутствует ли у них асоциальное поведение, психопатические черты, зависимости? Имеют ли они привилегированное положение в обществе? Являются ли друзьями или родными кого-либо из учителей или администрации школы?

Последние вопросы лучше переуточнять у неравнодушных педагогов, и родителей одноклассников.

Превратить собранную информацию в доказательную базу. И написать заявления. Здесь вам поможет грамотный юрист. Попытка сэкономить во взаимодействии с системой всегда обходится дорого.

Что важно сделать:

Собирать доказательства действий агрессоров – свидетельские показания в письменном виде, если есть видеозаписи или диктофонные записи снять копии и хранить у себя. (Администрации школы и родителям агрессоров показывать только копии, в руки не давать! Заявления с изложением этих фактов, фиксировать у секретаря школы, ставя отметку на копии о получении).

При необходимости снять побои, зафиксировать телесные повреждения в травмпункте. По закону, они сообщают в правоохранительные органы.

Взять заключение у психиатра или психолога, о тяжелом психологическом состоянии ребенка. Это тоже можно расценивать как вред здоровью.

В случаях если уголовной ответственности агрессоры не подлежат (например, по малолетству), но имело место порча или уничтожение имущества, его стоимость можно отсудить через гражданский иск к родителям агрессоров. Также в случаях, когда был нанесен вред здоровью, и вы потратились на лечение. Можно также приплюсовать юридические расходы и моральный вред. Моральный вред российские суды компенсируют неохотно, скорее всего, размер его будет примерно соответствовать медицинским расходам.

 

Принять решение о своей стратегической цели. Попытаться наладить взаимодействие с администрацией школы. После этого уточнить свою стратегическую цель и добиваться ее.

  • «Оздоровление коллектива». Если речь идет о травле незнания, пробуйте.

С родителями других детей, с которыми вошли в контакт на этапе сбора информации, идите к классному руководителю. И проводите типовые действия по «оздоровлению коллектива» описанные Людмилой Петрановской. Но эта цель может быть вторичной, если надо сперва…

  • Убрать «токсичного руководителя», инициирующего травлю или попустительствующего ей.

Если это классный руководитель, с собранной доказательной базой идем к директору. Письменное заявление, как было сказано выше, регистрируем у секретаря. К заявлению прилагаем только копии документов. Оригиналы оставляем у себя. При необходимости показываем директору аналогичные заявления в надзорные органы, составленные с помощью хорошего юриста.

Если директор занимает агрессивную позицию, отказываясь идти на сотрудничество, даем ход этим заявлениям. Формируем общественный резонанс в СМИ. Но в этом случае я рекомендую подумать о переходе в другую школу.

  • Добиться безопасности детей путем запугивания или наказания (а то и устранения) инициаторов травли, и участников.

Это первая цель, если совершаются реальные преступления или правонарушения. Если есть угроза жизни, здоровью, имуществу и сексуальной неприкосновенности детей. С заявлениями составленными грамотным юристом идем в правоохранительные органы. Полицию, прокуратуру, Комиссию по делам несовершеннолетних, суд. В школу тоже придется сходить. Потому, что меры «оздоровления коллектива» все равно могут понадобиться.

С агрессорами и их родителями общаемся только в присутствии свидетелей, администрации школы, правоохранительных органов. Обязательно ведем аудиозапись. Позаботьтесь о собственной безопасности на случай, агрессоры или их родители ведут себя неадекватно, угрожают. Документируйте и подавайте заявления об угрозах в правоохранительные органы.

  • Уход из агрессивной системы.

Если перечисленные выше цели труднодостижимы, задумайтесь о переводе в другой класс, школу. Это решение, которым надо гордиться и по-своему победа, в то время, как отчаянная попытка идти против системы, имеющей большие силы, может быть и разрушительна. Тем более, что навык уходить из токсичной среды (например с плохой работы, от агрессивного супруга и так далее) и не терпеть то, что переделать невозможно – один из самых полезных, едва ли не полезнее опыта успешной борьбы.

 

Правильное решение Поддержите ребенка в ощущении победителя при любом сценарии.

НАУКА ОТПУСКАТЬ

НАУКА ОТПУСКАТЬ

 Конечно, во фразе о внуках есть доля сарказма, но тенденция налицо: дети все меньше и меньше хотят уезжать от родителей. Что можно сделать уже сейчас нам, мамам и папам школьников, чтобы они выросли самостоятельными, и где эта мера?

Давайте рассмотрим разные возраста детей и истории, которые могут помочь сложить пазл «самостоятельность + ответственность».

Стоп, стоп! Эти два слова не всегда хороши в паре, и это ключевая ошибка отпускающих. Вот ребенку еще нет пяти лет. Он хочет что-то сделать сам, да хоть достать тарелку и положить на нее вкусняшки. Дзинь… тарелка летит на пол. Самостоятелен ли малыш? Да. Несет ли он ответственность? Нет. Важно ли ему давать хоть и ценой небольшого урона пробовать новое? Несомненно.

А если это школьник класса девятого и в ссоре с мамой он разбивает тарелку? Дзинь-дзинь, «да не буду я мыть вашу посуду, скучные предки».  Несет ли он ответственность? Конечно, и мера наказания и разрешения спора будет равна мере совершенного. После понимания – а что произошло? Может, это невыполнение обязанностей и договора, а может, действительно невозможность отвлечься на быт перед ЕГЭ.

Самостоятельность – то, что осваивается постепенно в разных вещах – формирование границ и право ими управлять (закрыть комнату, например, иметь тайну переписки), права на «нет» и «да» в равной степени, право выбора (да, начиная с выбора, какое платье надеть на утренник в садике). И все это в идеале увеличивается год от года.

Увеличиваем самостоятельность – начинаем формировать ответственность. Шаг за шагом. Хочешь гулять один? Научись ответственно относиться ко времени и отзваниваться вовремя. Хочешь доверительных отношений – вноси и свой вклад в отношения. Да! Подростки вполне могут отдавать себе отчет в том, что хамить, например, недопустимо, кроме крайне исключительных случаев (честно говоря, не могу найти такие примеры, но допускаю, что они могут быть в 0,1% случаев). Это миф, что за отношения отвечает родитель. С определенного возраста – это обоюдный «танец».

Вот так, рука об руку, формируется жизненный фундамент, который поможет стать независимым. И неудобным…

Удобный ребенок – очень и очень тяжело для него самого. Раньше было так: удобные дети из авторитарных семей устраивали бунт и уезжали в конце концов, порвав с родственниками. Когда ребенок рассказывает все и абсолютно слушается – это так же опасно, как ребенок-бунтарь: здоровый бунт полезнее, чем послушание, опять же, из-за умения выставить границы.

Сейчас все лучше и хуже одновременно.

Это новый парадокс нашего времени: часто семьи настолько хороши (в них доверяют друг другу, мама и папа – лучшие друзья), что бунтовать совершенно бессмысленно. Многие говорят о том, что впервые родители и дети настолько на одной волне. И это прекрасно. Но говорят и о другом: дети не хотят отделяться от родителей. Никогда. Ни в 20 лет, ни в 30.

Мое же мнение такое: дружить с ребенком и выстраивать доверительные отношения можно и нужно. При этом – выставляя границы. Но, в конце концов, быть плохим родителем, который сам отселил, сам заставил подрабатывать, не так уж и страшно. Нельзя полностью изолировать ребенка от переживаний, везде усматривая травму, важнее научить с ними справляться. Увы, слово «травма» сейчас порой дискредитировано частым использованием…

Ну, и напоследок. Важно не только подготовить ребенка ко взрослой самостоятельной жизни, но и суметь самому его отпустить. Вот несколько правил для родителей.

-Имейте свои, вне родительства, интересы: танцы, кино, живопись, походы. Что угодно. У вас точно должна быть своя жизнь вне истории ребенка. Та, которая интересна вам. Ребенок не должен заполнять пустоту в душе.

-Не бойтесь травмировать ребенка тем, что выставляете границы – в том числе вы не всегда обязаны быть рядом с ним. Но, конечно, ваша задача – дать важный совет и поддержать.

-Расслабьтесь – подросток все равно все сделает наоборот. И чем больше мы этому сопротивляемся, тем его сопротивление сильнее. Попробуйте лучше вникнуть в его интересы. Например, если он любит аниме, не стоит бояться и запрещать – посмотрите с ним вместе действительно качественный контент из японских мультиков.

-Дети не наша улучшенная копия. Если вы сравниваете их с собой – это приведет только к переживаниям. Спросите своего критика – а что меня так волнует? Общественное мнение, страх будущего, нереализованные мечты, личные принципы успеха? Полезно проработать волнение.

-Часто истории успеха не линейны. Прочитайте про профессии будущего, про задачи нового времени, смену профессий, многозадачность, принципы современного бизнеса «хороший человек – тоже профессия».  Формируйте у ребенка широкий взгляд на мир и критическое мышление – с прокачанными навыками будущего и отпустить не страшно. Да и вы перестанете тревожиться после сбора информации.

-Самый большой страх отпускания – «вдруг ему будет плохо». Увы, мы не всегда можем влиять на выбор, а если и можем – это не всегда гарантия счастья. Вместо стремления к гарантированному счастью дайте навык справляться с трудностями и выдерживать горе. Гарантий нет, жизнь каждого – это его выбор плюс внешние факторы. Ни то, ни то от нас в определенный момент не будет зависеть.

 

Текст: Анастасия Беренова, психолог, эксперт по безопасности

«Давайте запретим всю информацию «из-за бугра». Но что это даст?»

«Давайте запретим всю информацию «из-за бугра». Но что это даст?»

«Что создает образовательная система и у нас, и в Америке, что в ней настолько невыносимо существовать?». Как отличить травлю от конфликта и обезопасить своего ребенка? Осмысление трагедии в Керчи для ДК

Анастасия Муравьева (Беренова)
психолог, processwork-терапевт
в 2010 г. создала детский семейный центр «Дарина»;
в 2017 г. завершила сертификацию по процессуально-ориентированной работе в международной программе IAPOP (ISPWR);
с 2016 г. — организатор школы безопасности Максима Беренова

— Родительская общественность в последнее время до предела встревожена: то подростковыми драками, то историями-фейками про опасных женщин возле школы… А потом случилась трагедия в Керчи. Ложная тревога сливается с реальной, создавая гнетущее чувство невозможности ни на что повлиять.

Конечно, эти ситуации — разного порядка. Но в каждой из них на волне паники можно принять очень много неразумных правил: начиная от внутреннего решения каждой семьи поместить свое чадо в кольцо ограничений до общественных призывов запретить игры, интернет, усилить меры безопасности.

Самое лучшее, отгоревав, подумать — что можем сделать. Ведь безопасность начинается со знания.

Прежде чем обсуждать, насколько каждый из нас готов к чрезвычайному событию, важнее понять, как его не допустить. И запретительные меры совершенно не помогут. Запретить компьютерные игры? Но опыт Японии показывает, что благодаря играм лишнее напряжение не копится, а наоборот, сбрасывается. Наглухо закрыть все двери, научить детей ни с кем не разговаривать? Читать их переписку? Все эти меры в перспективе будут иметь огромный обратный эффект.

Единственное, что я предложила бы обсудить в ситуации с убийствами в Керчи — разобраться, откуда берется такая агрессия среди подростков. Многие кивают в сторону Америки и предлагают вообще запретить информацию «из-за бугра», но что это даст? Лучше не запрещать, а проанализировать — что такое создает образовательная система и у нас, и в Америке, что в ней настолько невыносимо существовать? Что есть общего в образовательных учреждениях наших стран, в атмосфере, в общении? Почему складываются ситуации, когда ненависть перекрывает все? Может, есть что-то схожее в российской и американской системах образования?

И обратное: как построен процесс образования в странах, где подобных случаев нет вообще? Какому опыту взаимодействия учителей, детей, общества стоит там поучиться?

Я на себе почувствовала, как начинается травля. Одна моя статья в журнале «Наши дети» вызвала огромный ажиотаж. Были перепосты, лайки и даже благодарности в личных сообщениях. А вот отзывы были ужасные, хамские, с переходом на личности. Настоящая травля! В первые минуты я хотела вообще снять статью с публикации. Благо, отдышалась и посмотрела внимательнее — а писали-то четыре человека! То есть четверо в течение суток выдали столько негатива, что любой адекватный комментарий тонул в этой агрессии, причем, судя по всему, статью они не читали — только заголовок и первый абзац. Вывод — если разобраться, зла гораздо меньше, чем кажется, надо только научиться его видеть и объединяться против него.

Так же бывает и в классе: часто один или двое учеников держат в страхе нескольких просто при попустительстве взрослых и остальных детей. Или наоборот — ребенок, который отличается от остальных, может стать объектом нападок со стороны совершенно благополучных детей.

Хорошо, скажете вы, мы заметили, что в классе кто-то сильно отличается от остальных и агрессивно мешает всем жить. Или, наоборот, замкнут и всегда подавлен. Что делать?

1. Для начала определить — что происходит в коллективе. Это просто конфликт или уже травля?

Отличие в том, что конфликт — про умение общаться, отстаивать, позиционировать. То есть в конфликте и плюсы есть, и ответственность сторон, а вот травля — это про неизбежность: «ты виноват лишь в том, что хочется мне кушать».

Возможно, ваш ребенок психологически более устойчив: часто то, что большинство детей воспринимают как простое недоразумение, кто-то может воспринимать болезненно.

Приведу пример. У нас в лагере дети часто придумывают друг другу клички и веселятся, обращаясь друг к другу не по имени. Маркер того, что это уже не игра, — когда придуманная кличка обижает ребенка и он проявляет недовольство или открыто говорит, что ему это не нравится. Если кто-то говорит, что надо прекратить общение в таком ключе, а остальные продолжают, значит, ситуация вышла за пределы нормального общения.

В любом случае взрослый должен всем объяснить: вот этот ребенок отличается от них, давайте все вместе найдем к нему подход, подружимся. Если говорить с детьми честно, зная, что никого не выставят изгоем, можно скорректировать отношение к любому ребенку гораздо раньше зачатков травли.

2. Определить роли детей. Роли могут быть разные — агрессор, жертва, наблюдатель — и все они одинаково плохи. Но в какой бы роли ребенок ни был, стоит принять как данность, что это его беда, а не вина (кроме ситуаций, конечно, когда преступление уже совершено).

Но эти советы применимы, если и агрессор хочет поменяться, и другие участники с пониманием относятся к происходящему. А если нет?

3. Объединиться. Нет, не против агрессора, и уж точно не для того, чтобы устроить ему «темную». Объединяться нужно, чтобы все участники поняли, что жертва — не одинока и что агрессором быть невыгодно. Из моих наблюдений, если ситуация не критическая, хватает одного-двух занятия по словесной самозащите в классе.

3. Подключить медиатора. Это может быть психолог, учитель, а иногда и юрист, которые помогут понять, что действительно происходит, кто в какой роли пребывает и как из этого найти выход.

Однако иногда не сразу понятно, кто в какой роли находится. Я сталкивалась со случаями, когда ребенок жаловался, что все его обижают, но после детального разбора оказывалось, что он сам — тихий агрессор, а все остальные не по душевной злобе и подлости, а просто из детского инстинкта справедливости делали, что могли. А поскольку взрослые умыли руки — делали они агрессивные выпады и дрались, это была просто неумелая оборона, которая выглядела, как травля. Именно поэтому в ситуацию лучше подключить психолога или медиатора — чтобы со стороны понять, что происходит.

И уж если выводить агрессора на чистую воду, то разобравшись тщательно, что за боль внутри него заставляет себя так вести, помочь ему.

Можно и нужно научить ребенка постоять за себя в конфликтной среде, не поддаваться на провокации, воспитывать силу духа и умение вести диалог. Но если речь идет не просто о конфликте, а о травле, помочь могут только взрослые, вмешавшись в ситуацию и подключив специалистов — юристов, если есть угрозы и оскорбления, психологов или психиатров, если нужна коррекция. Возможно, ребенка стоит срочно перевести в другую школу или наоборот, остаться и победить, повысив самооценку. Тут все зависит от тяжести ситуации, от того, на чьей стороне администрация учебного заведения и устойчивости психики ребенка.

Общая схема такая — сбор доказательств (научите, в том числе, пользоваться диктофоном и ребенка), поиск союзников из числа родителей, помощь специалистов, письменные обращения — в учебные заведения и дальше в надзорные органы, если нужно. Но самое главное — показать ребенку, что вы на его стороне и он не виноват.

Если вернуться к безопасности ребенка, то тут самое главное — родители должны научить его самостоятельно принимать решения и осознавать, что он сам отвечает за свою безопасность (кроме, конечно, фатальных случаев, но они редки). То есть выучить алгоритмы поведения в разных ситуациях: в случае драки, нападения или когда конфликт только назревает.

Справиться с конфликтом (но не с травлей уже, это важно!) ребенок может совершенно самостоятельно. А вот сделать мир безопаснее, как бы пафосно это ни звучало — задача общая.

Материал подготовлен при участии Максима Беренова, автора книги и курса «Безопасность ребенка, подростка»

ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ: ИДЕМ СДАВАТЬ ЭКЗАМЕН

ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ: ИДЕМ СДАВАТЬ ЭКЗАМЕН

Наблюдаю за тем, как проводятся ЕГЭ. С каждым годом все жёстче и жёстче. Сложнее и сложнее. И как будто с все большим отрывом от реальности. Той реальности, где нужны будут свободно мыслящие творцы и программисты очень высокого уровня. Напомню, остальных заменят автоматизированные системы. Ну, кроме изобретателей самих систем, разумеется.

Анастасия Беренова, психолог, эксперт по безопасности, для журнала «Шпаргалка»

И все же экзамен надо сдать.

Первый случай – самый сложный, – когда экзамен нужно сдать именно на «отлично» и не иначе, потому что от этого многое зависит: работа мечты, институт мечты и прочее. Тут переживания обоснованы совершенно.

В любомслучае – одинсовет: готовиться. Точно в безопасной обстановке. Возможно, с репетиром, но вот что бы то ни стало безопасно для психики. Взращивать, как я говорю, «воина внутри». Спокойствие и сила. Сила и спокойствие.

Для некоторых это само собой разумеющееся. А тяжелее всего тем, кто не умеет проигрывать и болезненно переживает соревнования вообще; с трудом укладывается в тайминг, имеет свой темп мышления; тяжело переживает нервозную обстановку.

Узнали? Холерикам, флегматикам и меланхоликам сложнее в разы. Поэтому вычисляем и достраиваем необходимый «пазл успеха». Для меланхолика – спокойствие и море принятия. Да, репетитор-который-за-все-хвалит, любимая еда и прогулки, например. Похвала. Холерику полезно на йогу сходить, найти свои способы успокаиваться.

Ну и самое главное – просчитать все ходы отступления.Что будет, если я не справлюсь? Другой вуз, другие варианты. Все рассмотреть, ничего не обесценивать. Иногда (а в моей практике почти всегда) психологи, прошедшие сертификацию международных систем, в разы сильнее, чем получившие «государственные корочки». Может, в вашей сфере есть альтернатива? Это создаст ощущение спокойствия и снимет налет фатализма с экзаменов.

Далее важно проследить, как идет подготовка в школе.

Очень много слышу про давление со стороны учителей – это создает нервозную обстановку.

Что можно сделать? Во-первых, поговорить. Иногда этого достаточно. Если нет – научить ребенка противостоять нервозной обстановке в школе. Например, через спорт, с помощью выбранных для себя методов расслабления. Никто не отменял наблюдения за здоровьем – эндокринолог, кардиолог, невролог – смотря что происходит, ведь экзамены совпадают с периодом гормонального взрыва. Возможно, полезными будут витамины или корректировка питания. Или что-то иное, если есть нарушения сна или излишняя тревожность. Иногда такие вопросы в плоскости психиатра, а не психолога.

Ну и, наконец, психолог. Когда стоит идти к нему и чем он может помочь?

Для начала может помочь разобраться с целями. Может быть, я стремлюсь поступать не туда и мне от этого сложнее в разы? Обслуживаю не свою историю?

Можно проработать свою стратегию подготовки – режим труда и отдыха. Научиться общаться как в семье, так и в школе.

А как быть родителям, как поддержать сына или дочь? Кого-то обнять и разрешить ничего не делать; кого-то, наоборот, вдохновить личным примером, рассказав о поступлении и сложных экзаменах.

Немного про режим труда и отдыха.

Есть много теорий о том, какие схемы кому подходят. Расскажу о двух – моих любимых.

«Люди-поезда» и «люди-самолеты»(взято у Инны Бартош). Первые спокойно идут к цели. Им стоит помочь составить график подготовки, где четко будет прописано, что делать и когда: продумать остановки, перерывы, просчитать все объёмы заранее. «Люди-самолеты» долго собираются, ходят вокруг да около, а потом ррраз! – и выучивают. Им тоже нужен график, учитывающий ритм. Просто другой.

К какому типу относится ваш ребенок? А вы сами?

Рационалы и иррационалы (взято у Валентины Габышевой). Рационалы нам хорошо известны. Иррационал – тот, кто хаотично живет, нестандартно мыслит и не вписывается ни в один график. Он может сам составить схему подготовки, но и сам сорвать все планы. Иррационалы необычайно креативны, они творцы по духу и часто не могут вписаться в ритм официальной программы. Что делать? Первое – смириться и плыть по течению, воспринимая все как квест. Чем больше творческого в поставленных задачах, тем им лучше. Иметь запас на случай «не успел» – хороший запас ресурсов и времени. Хороший! Потому что время они чувствуют плохо. Искать тех, кто поддержит «инаковость» и сможет научить.

Важно вообще понять основные стратегии ребенка. Чем он живет? Свобода, безопасность, власть, признание, принадлежность. И мотивировать этим. Странно мотивировать того, кто ценит свободу, «поступлением в вуз, куда идут все друзья», а того, для кого главная ценность в принадлежности, – «высокой должностью после окончания учебы». Нет, кстати, плохих стратегий. Есть не свои, чуждые. Образ воина внутри очень помогает собираться в стрессовых ситуациях, но подходит далеко не всем: он близок ценителям власти и первенства. Я, например, по духу воин и отлично работаю в кризисных условиях, но вижу много талантливых детей, которые не умеют собираться и мобилизоваться. Опять же – ищем личную стратегию, личные ценности, цели. И тогда справиться с трудностями будет проще!

КАК РАЗВИТЬ В РЕБЕНКЕ «ТВОРЧЕСКОСТЬ»?

КАК РАЗВИТЬ В РЕБЕНКЕ «ТВОРЧЕСКОСТЬ»?

Текст: Анастасия Муравьева (Беренова), психолог, художник, директор семейного центра «Дарина» для журнала «Шпаргалка»

Однажды меня спросили в эфире про … нет, не про творчество, про травлю и мое детство. А там, признаюсь, ее было много. Что мне помогло из опыта травли выйти? Я не успела тогда быстро найти ответ и рассказала, что потом пошла учиться на психолога, чтобы помочь для начала себе.

 Уже дома я очень пожалела, что не рассказала самого главного. Травля действительно была, но она закончилась в девятом классе, просто исчезла. Потому что я перешла в новый класс, он был с художественным уклоном, и наша школьная жизнь стала мирной, а мерой отношений – уважение друг к другу.

Позже мне попадались исследования, доказывающие, что занятия творчеством и открытость коллектива в разы снижают его агрессивность и вероятность буллинга. Потому что каждый чувствует себя самодостаточным, а творчество дает импульс принимать человека в его инаковости.

Именно этим оно и прекрасно вдвойне.

Да, я уже много лет не могу закончить картину. Но умение быстро находить решение пригождалось мне много раз.

Что нужно, чтобы его развить?

1. Хорошо развивает фантазию умение переводить информацию из одного канала в другой самостоятельно.

Чем чтение отличается от просмотра фильма? Тем, что мы, складывая слова в буквы и предложения, сами представляем картинку, а не потребляем ее в готовом виде. Иными словами, переводим образ из аудиального в визуальный канал. Поэтому здесь хорошо все, что тренирует этот навык: читать, смотреть выставки и обсуждать увиденное, телесные практики.

2. Умение без критики оценивать процесс и результат.

Соблюдаем несколько правил здоровой критики: сначала хвалим, потом критикуем, а если критикуем, то делаем это в виде совета: «мне кажется, так было бы лучше…» или «а как ты сам считаешь, что было бы лучше?» И очень хорошо ребенку дать навык устойчивости к критике. Заранее объясните ему, что есть разница между «плохой работой» и «плохим человеком», а еще – что плохого творчества в принципе не бывает.

3. Обязательно поддерживайте в ребенке инициативу. Как социальную, так и в учебе.

Пусть сначала сам сделает, даже если сделает с ошибками. Да! Хорошо окружить его такими учителями, которые будут разрешать ошибаться и радоваться пути. А социальная инициатива полностью зависит от вас, родители. Чем больше возможностей для размышления, выбора, самостоятельных дел вы оставляете ребенку, тем лучше.

4. Вынесу отдельным пунктом. Мало только инициативы, важно еще дать понимание, что ошибки – часть роста и они очень важны.

5. Прислушивайтесь к интересам ребенка и следуйте им.

Сменил три секции? А когда, как не в детстве, пробовать новое? Заметили у него новое увлечение? Вместо того, чтобы думать, как совмещать его с «обязательной музыкалкой», поддержите, даже если оно нелепо. Пусть пробует, щупает, узнает свои способности и мир.

6. Нужно ли отдельно тестировать свои таланты, чтобы знать, что важнее развивать? Лично я не доверяю тестам и считаю, что в творчестве важнее заниматься тем, чем хочется, куда лежит душа.

Даже если ключевая компетенция в другой области – то, что увлекло, ведь для чего-то нужно? И что страшного, если ребенок будет заниматься тем, что не является зоной его большого таланта по тестам?

7. А вот творчество и спорт я бы разграничила.

Есть дети с потрясающим чувством тела, и все пророчат им танцы или даже занятия гимнастикой, забывая одно: если эти занятия уже перешли в область спорта, принципиальны не природные навыки, а желание побеждать и мотивация, целеустремленность, а это совсем другой склад характера. Дети же с хорошими телесными способностями, памятью, но без целеустремленности как раз требования серьезных секций воспринимают как насилие. Тут решение только одно: найти тот вариант занятий, который подходит именно вашему ребёнку – для себя или для побед.

А вообще творчество настолько многогранно, что всем так или иначе творческие навыки пригодятся – в бизнесе, в работе, в семье и просто для души.

Анастасия Беренова, психолог, эксперт по безопасности

Где взять силы на учебу?

Где взять силы на учебу?

 Первое что сказала моя дочь в первом классе: в школе скучно. И поэтому я ничего не хочу.
У дочери прекрасный учитель и хорошая школа. Нет, у меня не супер развитый ребенок. Более того, ее до сих пор больше интересует игра, чем учеба. А из игр — те, в которых больше бегают, оттого она очень грустит, что девочкам неудобно в форме гонять в футбол. Вот мальчикам после уроков – это да. Еще ей очень тяжело 40 минут находиться в одной позе. Да и я, взрослая и чувствующая свое тело, тут не на стороне системы. Все мои уже взрослые учебы на психолога проходили в комфортной обстановке – не парты, а подушки и коврики, не затылком друг к другу, а в кругу. И первое, что важно поддержать в школе – это тело. Основной ресурс. Высыпаться. Очень тяжело нашей совиной семье. Спасает то, что вечерами мы обычно на работе, а Аня на тренировках, так что вечером все рады уснуть. Второе – еда и питьевой режим. Нет кулера в классе – выдавайте бутылочку с водой. Обговорите с учителем возможность пить на уроке, если захотелось. Школа, в конце концов, не казарма, терпеть дискомфорт нельзя. Я еще добавляю сюда одежду из натуральных тканей, рацион с фруктами и перекусы с собой – ну не могу уговорить дочь есть в школе. И не могу врать, что это вкусно. А поскольку у нас в семье есть правило не привыкать, а искать решение, пришлось продумать перекусы. Казалось бы, простые вещи, но ресурсы из ниоткуда не берутся. Все выбранные секции должны быть комфортны. Мы однажды обожглись на профессиональном спорте, с тех пор тренерам заранее и уверенно обозначаю, что с моей точки зрения считается большой нагрузкой, терпимой и недопустимой. Так что первый шаг сделан – баланс физической нагрузки, режима и еды. А дальше — пора учить уроки. И тут я слышу: «НЕ ХОЧУ!». И если первоклашку хоть как-то можно замотивировать, то что делать с подростками? Да и откуда в семье лишние 3-4 часа для разбора полетов, когда гораздо важнее выстроить доверительные отношения и создать историю успеха ребенку? И вот тут давайте отвлечемся от уроков и поговорим об этой истории успеха. Особенно это актуально для тех, кто в школе не успевает, не может усвоить программу или не вписывается в систему. У нас повелось, что ум – есть ценность. И не просто ум, а выраженное в виде оценок в школе признание правильности действия. И не более того, кстати. Поэтому заводим основное правило. Вычисляем то, что у ребенка лучше всего получается и развиваем. Это может быть что-то совершенно не связанное со школой и с интеллектуальной работой – готовка еды, хэндмейд, проявление человеческих качеств (общительность или доброта, например). И ищем применение талантам. Станет он поваром или нет – вопрос другой, а вот историю успеха проживет. И если поваром станет, потому что захочет – это прекрасно. Важно находить и применение монетизации человеческих качеств, покажите примером, как они помогают вам в профессии. Психологу, например, важно не только уметь решать профессиональные задачи, но и быть человеком – например, уметь общаться, проявлять доброту. И что немаловажно – искренне. Или взять чтение – читать люблю, но то, как преподают литературу в школе, вызывает оторопь. Поговорите об этом, подберите интересные с точки зрения ребенка книги, возможно даже согласуйте их со знакомыми филологами и журналистами. Посмотрите, где в городе есть литературные, журналистские, поэтические кружки. Надо искать, как развивать интерес. Как создавать ситуацию, когда от любимого занятия начинает «переть». Это и есть ресурсные состояния. И тут-то самое непростое – а если не хочу? Вот читать хочу, а физика и химия совершенно не входят в мои планы по счастью. А ведь есть и вездесущее «надо». Лично я бы посоветовала все равно заинтересовать. Не идет математика, а как с логическими задачками? Химия вызывает отвращение, а как тебе научные шоу или фильмы BBC? Искать ключик к любому предмету. Подключить взрослых, увлеченных этой наукой, благо сейчас много открытых встреч. Найдите пример применения этого предмета в профессии. Например, хорошему психологу нужно знать и физиологию, и теорию популяций, и математику (если не верите, посмотрите труды Неша по экономике и их прикладное применение в психологии), и классическую литературу. Поговорите, о том, что профессии будущего будут опираться на междисциплинарные вещи. Тут вам в помощь сайт профессий будущего Склоково, можно зайти на сайты мировых центров науки и образования, у Британского центра дизайна, например, прекрасный сайт. Если и дальше домашнее задание висит мертвым грузом – увы, тут я теряю нить мотивации. Объяснить ребенку, что школьные знания по нелюбимому предмету пригодились, я не могу. Мне в работе когда-то и знания по геометрии пригодились, но я же их сама добывала, а из школы вышла с отвращением к предмету, и вот тут я не могу сказать «надо». Кому надо? Пугать ЕГЭ – не мой вариант, заставлять учиться – тоже. Пусть мне как родителю останутся силы признать право ребенка на не делать то, что не хочет. Это сложно. Но пусть останутся силы и вдохновение жить и делать то, что хочется, от чего «прет», что надо изучать увлеченно, углубленно и возможно всю жизнь. Особенно важно не перегнуть палку с «надо» в подростковом возрасте, когда нужна поддержка в переживаниях и изменениях. Помню, мне тоже не хватало живого общения, вместо перемалывания успеха или неуспеха в школе. Часто за неприятием к предмету стоит конфликт с учителем. Поговорите об этом. Возможно, придется сходить в школу и поговорить с учителем, вы – родитель и пускать некоторые ситуации на самотек не стоит, иногда поддержка важнее, чем натужное «сам сможешь». Причиной нежелания учиться и снижением внимания в подростковом возрасте могут быть попросту физиологические изменения. Если ребенок резко вырос – тоже. Проконсультируйтесь со врачами, не пытайтесь все вопросы решать у психолога. Грамотный психолог не бросается решать вопросы невролога и психиатра, и тем более гормональных изменений. Иногда важно посетить кардиолога или эндокринолога. А еще не забывайте, что подростковый протест — это часть здорового развития. Что школа – это часть жизни, а не вся жизнь. И что немаловажно – необязательная. Если стало совсем тяжело, поищите примеры домашнего образования. Или другой школы, если идет конфликт с системой в конкретном учебном заведении. Или экстерната. Вариантов – масса. Помните, что успешными и счастливыми вырастают не те, кто все делает правильно, а увлеченные, упрямые в своем выборе и умеющие делать свой выбор, умеющие хотеть. И сохранившие теплые отношения с родителями